ما هي الهبات الساخنه

ما هي الهبات الساخنه، أهم نصيحة للمساعدة في الهبات الساخنة هي أن الهبات الساخنة من أكثر الأمراض شيوعاً خاصة بين النساء، حيث تصاحبها مجموعة من الأعراض المزعجة التي تعيق إحساس المرأة بالراحة وتحثها على مراجعة الطبيب للعثور عليها معرفة سبب مشاكلك والتخلص منها بأسرع وقت ممكن، من خلال السطور التالية سنجيب على ما هي الهبات الساخنة في المقال التالي.

ما هي الهبات الساخنه

الهبات الساخن هو شعور مفاجئ بالدفء يبدأ عادة على وجه المرأة وينتشر أسفل العنق والصدر وفي النهاية الأطراف، كان الشعور السابق مصحوباً بمجموعة من الأعراض المزعجة مثل احمرار الوجه وتغيرات واضحة في اللون، بالإضافة إلى التعرق الغزير والشعور بالتعب والإرهاق.

أسباب الهبات الساخنه

تعتبر الهبات الساخنة مرضاً شائعاً عند النساء لأنها مرتبطة بمجموعة من الأسباب وعوامل الخطر، مثل:

• يصاحب انقطاع الطمث مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تنعكس في كامل جسم المرأة وأعضائه المختلفة.
• التدخين تشير الدراسات إلى أن انتشار الهبات الساخنة أكثر شيوعاً لدى المدخنين منه لدى غير المدخنين.
• زيادة الوزن والسمنة، حيث يصاحب ذلك تغيرات في تراكيز هرمونات الدم.
• العرق الأسود، لأن طبيعة إمداد الدم تختلف حسب العرق، حيث أن الهبات الساخنة شائعة عند النساء الأفريقيات.

متى تنتهي الهبات الساخنة

تبدأ الهبات الساخنة عادة قبل فترة وجيزة من انقطاع الطمث (قبل انقطاع الطمث ببضعة أشهر) وتستمر في معظم الحالات حوالي سبع سنوات بعد انقطاع الطمث، وقد تستمر في بعض النساء لمدة تصل إلى عشر سنوات، يشار إلى أن هذه الومضات تنخفض تدريجياً في شدتها ومدتها ثم تختفي مما لا يسبب القلق أو الخوف حيث لا يوجد خطر على حياة المرأة أو صحتها.

علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي

تلجأ العديد من النساء إلى الطبيب للحصول على نصائح حول نمط الحياة ووصف الأدوية لمساعدتهن على إدارة الهبات الساخنة وتخفيف الأعراض، بالإضافة إلى أحد أهم العلاجات للأمور المذكورة أعلاه:

• ممارسة الرياضة التي تساعد المرأة على إدارة التوتر وإلهائها عن المشاكل الجسدية والنفسية.
• الإقلاع عن التدخين، حيث أثبتت هذه الخطوة فعاليتها بالنسبة للعديد من النساء.
• السيطرة على الوزن واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ بالنظر إلى أن السمنة سبب مهم للهبات الساخنة.
• تجنب الأطعمة الحارة والمزعجة؛ لتأثيرها على تدفق الدم وزيادة شدة ومدة الهبات الساخنة.
• يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الخفيفة وفتح النوافذ للحصول على هواء نقي في الحرارة إلى تقليل كثافة ومدة تفشي المرض.
• تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب بدقة وبشكل منتظم، مثل الأدوية الهرمونية ومضادات الاكتئاب، إلخ.
• يعمل العلاج النفسي السلوكي من خلال شرح المشكلة لطبيبك والتحدث عنها بحرية دون إحراج أو قلق.

هل الهبات الساخنة خطيرة

لا تعتبر الهبات الساخنة خطرة على الإطلاق لأنها استجابة الجسم الطبيعية للتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انقطاع الطمث (سن اليأس)، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن نمط حياة غير صحي أو عادات سيئة وغير صحية، يعتبر الالتزام بنصائح الطبيب وإرشاداته شرطاً أساسياً للتخلص من الأعراض المزعجة سابقاً وإعادة المرأة إلى نمط حياة مريح.

بهذا تنتهي المقالة بالإجابة على سؤال ماهية الهبات الساخنة، ومناقشة النصائح المتعلقة بعلاجها وكيفية التعامل معها.