من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالسكر
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري، ومن أهمها ما يلي:
- لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
- الشيخوخة حيث تزداد فرصة إصابة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاماً بمرض السكري.
- بدانة.
- قلة النشاط البدني مثل ركوب السيارة بدلاً من المشي، أو ركوب المصعد بدلاً من السلالم.
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم والكوليسترول الضار وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.
- لديك متلازمة تكيس المبايض.
- بعض الحوامل.
نصائح للتعايش مع مرض السكري
هناك نصائح يجب على مرضى السكري اتباعها للتعايش مع المرض وتجنب المضاعفات، منها ما يلي:
- راقب مستويات السكر في الدم باستمرار.
- تناول أدوية السكري بانتظام وفي الوقت المحدد.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً.
- بالتأكيد لا تقلل من الكربوهيدرات والسكر.
- فقدان الوزن المفرط.
- مارس أكبر قدر ممكن من النشاط البدني.
- تجنب التدخين والكحول.
تعليقات: 0
إرسال تعليق