كيف اعرف اني مصاب بالسكر … معرفة معدل السكر الطبيعي قبل الاكل

• 4.0 إلى 5.4 ملي مول / لتر (72 إلى 99 مجم / ديسيلتر) في الصباح.
• حتى 7.8 ملي مول / لتر (140 مجم / ديسيلتر) بعد ساعتين من تناول الطعام.

• قبل الوجبات: 4-7 ملي مول / لتر في مرضى السكري من النوع 1 أو 2.
• بعد الوجبات: أقل من 9 ملي مول / لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول و 8.5 مليمول / لتر للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

كيف انزل السكر ؟

• تناول الكربوهيدرات بكميات دقيقة وصحية.
• قم بالتبديل إلى الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة.
• تناول المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه غير النشوية.
• التحكم في حجم الحصة.
• استمر في النشاط البدني.
• يكفي نوم.
• حافظ على رطوبة جسمك.

• مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب.
• الحفاظ على وزن صحي.
• مارس الرياضة بانتظام.
• احتفظ بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
• تناول المزيد من الألياف الغذائية أكثر من ذي قبل.
• اشرب الكثير من الماء.
• تناول الطعام بانتظام ولا تفوت أي وجبات.

جهاز قياس السكر بدون وخز

• لا ألم على الإطلاق.
• القدرة على قياس محتوى السكر على الفور.
• يمكن للجهاز أو التطبيق الخاص به إرسال إشعار لتنبيهك في حالة ارتفاع مستويات السكر لديك.
• استخدام الجهاز بسيط للغاية.

اعراض ارتفاع السكر في الدم

• كثرة العطش وكثرة التبول.
• التعب والقيء والغثيان.
• ضيق في التنفس.
• ألم المعدة.
• رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم.
• نبض القلب.