كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه، تعتبر كيفية منع تجاعيد الوجه من أكثر الاسئلة شيوعاً لكثير من النساء، وخاصة النساء الأكبر سناً، وتتطلب تجاعيد الوجه عناية خاصة بالبشرة لتقليل شدتها والحفاظ على بشرة شابة وصحية مع تقدم العمر، تظهر التجاعيد غالباً على الوجه ويتم تجنبها اتبع مجموعة من النصائح من سن 20.

كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

مع تقدمك في العمر استمر في اتباع مجموعة من الأسرار التي تساعد في الحفاظ على بشرتك نشطة وشابة، ويمكنك منع وتجنب التجاعيد على وجهك، يوصى بالالتزام التام بهذه النصائح منذ بداية العشرينيات من العمر وهذه النصائح كالتالي :-

• تجنبي النوم بالمكياج لمنع ظهور التجاعيد، لأنه يجب إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش، وتنظيف مستحضرات التجميل جيداً على وجهك، حتى لا تنامي بالمكياج وتتسبب المواد الكيميائية في مستحضرات التجميل في اختراق مسام الوجه، وبالتالي تدمير الكولاجين والإيلاستين مع مرور الوقت، تسارع ظهور علامات الشيخوخة، وتظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

• نظف البشرة جيداً، لأن استخدام منظف للوجه مناسب لتنظيف البشرة من أهم الأشياء في خطوة العناية بالبشرة لتجنب التجاعيد، ويوصى بتنظيف الوجه أكثر من مرة يومياً واستخدام منظف مناسب للبشرة للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

• للتقشير الدائم يفضل استخدام منتج مقشر مناسب لتقشير البشرة بلطف مرة واحدة في الأسبوع لإزالة طبقات الجلد الميت وتعزيز الدورة الدموية وتنظيف البشرة بعمق مما يساعد على تجنب ظهور التجاعيد وعدم التقشير المفرط تجنب تلف الجلد.

• ترطيب البشرة باستمرار باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، خاصة للبشرة الجافة المعرضة للشيخوخة المبكرة.

• استخدم واقي الشمس قبل الخروج لتجنب أشعة الشمس الضارة، فمع تقدمك في السن تزداد نسبة ظهور التجاعيد وتزداد فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذلك فإن وضع واقي الشمس على الجلد مهم جداً لمنع التجاعيد وتجنب تصبغ الجلد.

• باستخدام كريم العين المرطب، تشتهر بشرة العين بأنها حساسة ورقيقة للغاية، مما يجعل منطقة العين أكثر وكذلك المكان الأول الذي تظهر فيه التجاعيد، لذلك يوصى باستخدام كريم مرطب للعين مع عامل حماية من الشمس (SPF) لترطيب منطقة العين.

•  استخدام الريتينويد لمنع تجاعيد الوجه وتقليل ظهور التجاعيد مع تقدم العمر، لأن مركبات الريتينويد يمكنها محاربة علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ، يمكن استخدامها أيضاً لعلاج الهالات السوداء وحب الشباب.

• تساعد تمارين يوغا الوجه على منع ظهور التجاعيد المبكرة، من الأفضل ممارسة تمارين اليوغا لمدة ثلاث دقائق على الوجه كل يوم، حيث يساعد ذلك على شد البشرة وإبقائها شابة.

• يمكن أن تساعد العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية في تقليل ظهور التجاعيد المبكرة، مثل استخدام زبدة الشيا وجل الصبار.

• قلل من الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك المحمول وتجنب استخدام هاتفك المحمول لفترة طويلة خلال اليوم، لأن الموجات الزرقاء المنبعثة من الهاتف المحمول يمكن أن تسبب التجاعيد وبهت الجلد، لذلك يوصى بعدم استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة في وقت مبكر.

• تجنب التكرار الدائم لتعبيرات الوجه مثل التحديق، والعبوس، والضحك لتقليل فرصة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.

• النوم بشكل صحيح لتجنب التجاعيد، لأن بعض أوضاع النوم يمكن أن تسبب ظهور التجاعيد مبكراً، والسبب أن نمط نوم الوجه والرقبة بالكامل غير صحيح، مثل النوم على بطنك، أو النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر لفترة طويلة الوقت، لكنه سيزيد من الوجه، وضغط الجلد يمكن أن يسبب ظهور الخطوط الدقيقة، لذلك ينصح بالنوم على ظهرك لتجنب التجاعيد والانتفاخ على وجهك.

• استخدم وسادات من الحرير لأن الحرير يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وترطيبه، على عكس الأقمشة الأخرى، فهو يساعد على منع ظهور التجاعيد.

• وقت النوم الكافي لأن قلة النوم يمكن أن تتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمونات التوتر، مما سيؤثر سلباً على إنتاج الكولاجين في الجلد، لذلك ينصح بالنوم لفترة كافية لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة.

• تجنب مضغ العلكة بشكل متكرر، لأن مضغ العلكة سيزيد من عضلات الوجه وحركة الجلد، وخاصة الفم، مما قد يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه، وخاصة حول الشفاه، لذلك من الأفضل مضغ العلكة بشكل أقل في العشرينات من العمر وتجنبها أولاً.

•  الابتعاد عن التدخين، فهو من أهم أسباب ظهور التجاعيد المبكرة، لأن التدخين يمكن أن يتلف أنسجة وخلايا الجلد.

• تجنب الشعور المتكرر بالتوتر والقلق، لأن الشعور بالقلق والتوتر في كثير من الأحيان سيؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، وبالتالي تسريع سرعة تلف الخلايا في الجسم، لذا فإن الابتعاد عن أسباب التوتر والقلق يساعد لمواجهة الشيخوخة المبكرة.

• التقليل من تناول مشتقات الألبان والتي تعتبر المصدر الرئيسي للدهون المشبعة، مما يجعلها أحد الأسباب التي تؤدي إلى تفاقم شيخوخة الجلد، لأنها يمكن أن تزيد من معدل التهاب الخلايا، لذلك ينصح بتقليل تناول منتجات الألبان وتقليل تناول كميات كبيرة من السكر، فهذه السكريات لها تأثير سلبي على إنتاج الكولاجين في الجلد، وبالتالي تسريع ظهور التجاعيد.

•  لا تكثر من شرب القهوة لأنها ستسبب تساقط الجلد، والجفاف، وتؤثر على الشباب، لذلك يوصى بالتقليل التدريجي من تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

• تناول المزيد من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لما لها من تأثير في الحفاظ على شباب البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، لذلك ينصح بتناول المزيد من الشاي الأخضر والمكسرات النيئة والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات الطازجة.

• الإكثار من تناول الماء في جميع الأعمار وخاصة في العشرينيات من العمر، وذلك للحفاظ على المياه التي يحتاجها الجلد والجسم، وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ينصح بشرب لترين من الماء يومياً، لتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

الأغذية المفيدة للوقاية من ظهور التجاعيد

عندما تأكل الكثير من الأشياء، فهناك العديد من الأطعمة التي يجب تناولها لتجنب ظهور التجاعيد منها، بما في ذلك الأطعمة التالية :-

• فلفل الأحمر.
• عصير برتقال.
• فواكه حمضية.
• حبوب كاملة.
• الأسماك الدهنية.
• بذور الكتان.
• الجوز.
• اللوز
• خضراوات خضراء.
• بقوليات.
• بذور الشيا.

وصفات طبيعية للوقاية من التجاعيد الوجه

هناك أكثر من وصفه طبيعية آمنة يمكن أن تساعد في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة وتقليل ظهورها، بما في ذلك الوصفات التالية :-

وصفة بياض البيض

يشد بياض البيض الجلد بشكل ملحوظ، مما يساعد على حماية الوجه من التجاعيد والخطوط الدقيقة ويمنع ترهل الجلد، قم بخفق بياض بيضه وضعه على الوجه، بعد أن يجف اغسله جيداً بالماء الدافئ، يوصى بتكرار هذه الطريقة أكثر من مرتين أسبوعياً.

وصفة الخيار

يحتوي الخيار على 95٪ من الماء ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، والاستخدام المنتظم هو الخيار الأمثل لتجنب ظهور التجاعيد على الجلد، ابشري الخيار واهرسيه لاستخراج عصير الخيار المبشور، ضعي عصير الخيار على وجهك، بعد أن يجف تماماً، اغسلي وجهك بالماء النظيف، ينصح بتكرار هذه الوصفة يوماً بعد يوم.